哈尔滨孕妇应该注意什么

　　药茶由植物的叶或茎煎炒而成的，是不含咖啡因的。不同种类又有各种不同的功能，巧妙调配之后，制成了气味芳香的功能茶。适合孕妇的有薄荷茶(peppermint)、柠檬马鞭草(verbena)、菩提茶(Lindenbaum)、玫瑰花茶(rosehip)、树莓叶(raspberryleaf)等等。

　　薄荷茶和柠檬马鞭草

　　清爽提神的薄荷茶和爽口安神的柠檬马鞭草适合于妊娠反应剧烈的时候饮用。

　　玫瑰花茶

　　富含维生素C、有比较好的美容，同时还有利于铁的吸收因而有消除贫血的功效。它适合在妊娠中期饮用。

　　菩提茶

　　西洋菩提树为原料制成的菩提茶可以有效地提高睡眠质量。一般在睡觉前饮用。(提示：尽管药茶不含咖啡因，但有些会有加速子宫收缩的功能，所以在选择时必须在专业经销店向员。另外，饮用量也不易过多，每次餐后1杯左右。特别是在妊娠初期，要更加注意饮用的种类和饮用量。)

　　谷物茶

　　大麦茶

　　将大麦煎炒煮制而成的大麦茶是不含咖啡因的，麦香怡人的同时，还有防止血液粘稠的功效。

　　黑豆茶

　　是由黑大豆煎炒而成的。黑豆的豆皮中含有抗氧化作用的花青素，另外还富含对人体健康有利的胚芽成分。

　　茶

　　根据制造方法的不同，茶有很多的种类。尽管很难说哪种茶叶是低咖啡因的，但一般来说用花朵制成的菊花茶是不含咖啡因的，因此比较适合孕妇饮用。

　　菊花茶舒缓疲劳，冲泡后形成一朵朵可爱的白色菊花。

　　孕妇很适合喝哪些茶?

　　茶的巧妙冲泡方法

　　只由花瓣干燥而成的香茶，譬如菊花茶和玫瑰花茶，淡淡的茶味以及浓浓的花香总是那么令人心旷神怡。冲泡时，我们要如爱抚鲜艳花朵般地轻轻拨取，轻轻冲泡，稍微泡到花瓣充分展开后再来品用。

　　如何减少绿茶中的咖啡因?

　　黑龙江玛丽亚妇产医院产科指出：即时你习惯了喝绿茶，也可以通过一些冲泡技巧减少咖啡因的摄入。热水的温度要控制在80℃以下。品茶的重点在于茶叶的香甜与否，而香甜程度往往是与氨基酸等的含量有关。氨基酸的释放量与水温并没有直接的关系。咖啡因的释放量却与水温成正比，同时也与冲泡时间有关。水温越低，咖啡因的释放量越少。因此用70℃左右的热水来冲泡绿茶，能泡出既沁香可口而又低咖啡因的茶水了。

　　如何掌握70度的水温呢?

　　黑龙江玛丽亚妇产医院产科指出：很简单的办法：准备两个杯子，将热水倒入个杯中，然后倒入第二个杯中，每倒较快，水温会降低10℃左右，也是说将开水，在杯子中倒3次左右，温度差不多降到70℃了，此时冲泡茶很适合。

　　与第1次冲泡相比，第2次冲泡时的咖啡因会少很多。第2次冲泡茶叶时，咖啡因释放量只是第1次时的一半。随着冲泡次数的增加，咖啡因量会越来越少，因此冲泡绿茶时，第1次冲泡的茶可以给老公或其他人喝，冲第2次后再自己喝比较合适了。